Se acerca el verano, por lo que llega el momento de perder esos kilos de más con la ayuda de algunas apps para adelgazar haciendo ejercicio físico. Ir al gimnasio da mucha pereza y además es un gasto que suma a finales de mes, pero una vez más tenemos a la tecnología de nuestra parte porque nos ofrece una gran cantidad de apps que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

  • HIIT4All

Es una de las nuevas apps de fitness que se adapta al espacio y al tiempo que tienes para hacer ejercicio. Propone tres programas de entrenamiento basados en el código de los antiguos samuráis denominado “camino del guerrero”. Son fuego, para los que quieren quemar todas sus calorías; viento, para los que quieren mejorar su resistencia y tiempo, y hierro para los que quieren mantener un cuerpo fuerte y tonificar sus músculos. En función del que tú quieras trabajar, puedes escoger un programa u otro, en esta ocasión creo que toca escoger fuego aunque en unos meses puede que ya estés en hierro.

Disponible para Android e iOS.

  • Entrenamiento de 7 minutos

Se trata de una app para aquellos que no tenéis mucho tiempo y con 7 minutos de ejercicio al día podréis tonificar tu organismo y cuerpo. Una voz te indicará las instrucciones para hacer los ejercicios correctamente, cuándo cambiar y cuándo descansar. Esta app está recomendada para bajar de peso y mejorar la salud cardiovascular.

Disponible para Android e iOS.

Adestramento de 7 minutos

  • Nike Trainning Club

Esta app incluye más de 100 entrenamientos con indicaciones visuales por parte de expertos de los ejercicios que puedes descargar, tener disponibles y pausar cuando quieras. Además la app permite crear programas de ejercicios a tu gusto en función del objetivo que tengas, adelgazar, tonificar, etc. y reparte la relización de los ejercicios a largo de la semana.

Todos los ejercicios cuentan con vídeos demostrativos que en algunas ocasiones están protagonizados por famosos, como Serena Williams.

Disponible para Android e iOS.

  • Sworkit

Puedes diseñar tu rutina de ejercicios indicando el segmento corporal que quieres trabajar y adaptarlo a tu agenda diaria. La app cuenta con vídeos de entrenadores que te van dando indicaciones verbales de cómo realizar las actividades correctamente. Sworkit permite disfrutar de todos los entrenamientos libres y después ofrece la opción de descargar la app de pago Sworkit Premium.

Disponible para Google Play y App Store.

Y también dispone de una app adaptada para hacer ejercicio físico con los más pequeño, Sworkit Kids, para mejorar la fuerza, agilidad y flexibilidad, disponible para Android e iOS.

Sworkit

  • Daily Yoga

Y si además de perder peso te apatece relajarte puedes echar mano de esta app de yoga, la más conocida en la actualidad. Te proponen diferentes ejercicios de yoga con diferentes duraciones y niveles acompañados de música y de indicaciones de voz de expertos en la materia. Namasté!

Disponible para Android e iOS.

Ya nos contarás cómo te va y cuál es la que mejor se adapta a tus horarios sin tener que ir al gimnasio y perder tiempo. Y si no siempre te quedará la opción de ponerte a punto de la mano de Eva Nasarre, como hace años se hacía a través de la televisión.

Hasta la próxima.