Después de las vacaciones toca la vuelta a la rutina, y como no, al trabajo. La vuelta es dura, ya lo sabemos, pero conseguir la concentración de buenas a primeras también va a ser difícil. Pero ánimo que lo vas a conseguir.

La concentración marca la diferencia entre hacer bien o menos bien el trabajo. Si eres de los que te cuesta concentrarte de vez en cuando, ahí van algunos consejos para desconectar del mundo mundial durante la jornada laboral.

Consejos

  • Descansa bien durante la noche. Claro está que hay veces que no puede ser porque el niño llora, el vecino hace ruido o simplemente porque Morfeo no te visitó esa noche.
  • Planifica la jornada de trabajo en un gestor de tareas o en una libretita y prioriza un proyecto principal, y luego las otras tareas menos urgentes.
  • Haz pausas breves para dar un paseo, ir al baño o beber un vaso de agua. Recuerda que no somos máquinas y nuestras mentes se tienen que oxigenar, pero no demasiado tiempo que te haga olvidar la tarea que estabas haciendo.
  • Haz las tareas más complicada al inicio del día que es cuando más energía tienes. Y luego continúa con las menos complicadas y prioritarias.
  • Evita la multitarea. Haz una detrás de otra, porque si andas cambiando el margen de error es más elevado y te vas a volver loco .
  • Dedica un tiempo a responder a los correos y los chats pero cuando te pongas "al ajo" desconecta. Luego entre tarea y tarea puedes contestar a los mensajes.
  • A la hora del almuerzo recuerda no abusar de alimentos pesados. La razón es que van a hacer que después te pese la barriga, tengas sueño y no seas capaz de seguir con la concentración en el trabajo.

Ladrones de tiempo

Son muchos pero el principal es el móvil. Te roba mucho tiempo contestar al Whatsapp, consultar las redes sociales, mirar la app del tiempo o lo que demonios hagas todo el día pegado a la pantalla del móvil.

Así que lo mejor en estos casos es que cuando llegues al puesto de trabajo, silencies el móvil y los dejes en la mochila o en un cajón. Consúltalo un par de veces durante la jornada por si tienes algún aviso importante.

Las interrupciones telefónicas o las conversaciones con los compañeros (aunque sean de trabajo ) también roban mucho tiempo. Así que es mejor decir que en ese momento no puedes atenderlos, a no ser que sea muy muy urgente, y hablar con ellos más tarde con la máxima concentración.

El ruido que se produce en tu lugar de trabajo va a hacer que te desconcentres y pierdas tiempo de trabajo. Así que si eres de los que te concentras con música ya lo tienes muy fácil, ponte los cascos y tu música preferida y ya está. Pero si no eres de esos tienes tres opciones: ir a trabajar a otro punto de la oficina, ponerte unos tapones en los oídos o ponerte unos cascos muy bien aislados.

Y tú, ¿tienes algún truco para concentrarte mejor en el trabajo?

¡Hasta la próxima!

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