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Mindfulness: gestiona tu estrés con mindfulness

23/02/2017
Blog R

Mindfulness, ¿te suena? Esta filosofía de vida contra el estrés ha aterrizado con fuerza en las empresas españolas y no tiene intención de marcharse.

¿Qué es el mindfulness?

En el mundo frenético en el que vivimos hacemos muchas cosas a la vez. Incluso pasamos el día pensando qué vamos a hacer después de lo que estamos haciendo. Suena absurdo, ¿verdad?

La filosofía mindfulness se desprende de esta idea y te ayuda a que te concentres plenamente en los que estás haciendo, siendo consciente de cada sonido, cada olor o cada palabra. Aunque suene muy zen, la idea es ser más productivo y mejorar en nuestro trabajo.

¿Qué aporta el mindfulness a tu negocio?

Son muchas las ventajas que el mindfulness puede aportar a tu negocio. Lo más destacado es que te ayudará focalizar tu atención, mejorando tu autocontrol y tu capacidad para ser más resiliente (en este post te recordamos los beneficios de tener un negocio resiliente). Si lo consigues, harás que las tareas fluyan con mayor rapidez.

Pero esto no es lo único. Poniéndolo en práctica:

  • mejorará tu habilidad para comunicar y escuchar.
  • mejorará tu capacidad para gestionar la frustración y los cambios.
  • mejorará tu capacidad para gestionar tus emociones.
  • mejorará tu capacidad de atención.
  • mejorará tu capacidad para ver los problemas con mayor calidad.

Repsol, 3M o Google llevan más de cinco años ofreciendo herramientas mindfulness a sus empleados para que consigan empatizar más con sus compañeros y se conozcan mejor a sí mismos.

Y no son los únicos. Cada vez son más las empresas españolas que incluyen programas de este tipo para sus trabajadores con el objetivo de ayudarles a gestionar su frustración, mejorar su pensamiento lateral y darles herramientas para clarificar su mente.

 

Mindfulness, una filosofía de vida para el futuro

Pero el mindfulness no sólo ha tocado de lleno el mundo empresarial. Cada vez son más las escuelas y los profesionales que apoyan el uso de herramientas de mindfulness en las aulas y en la vida cotidiana.

Personalidades como Martin Seligman, sostienen que la actitud positiva será una de las habilidades más demandadas en el mercado laboral del futuro.

La tecnología cambiará nuestra forma de entender el trabajo que acabará por automatizarse, deslocalizarse y globalizarse por completo. Así que el mindfluness puede convertirse en un buen entrenamiento para gestionar los cambios que están por llegar.

 

Lleguen o no, la filosofía mindfulness puede ayudarnos a conocernos mejor y disfrutar de una vida más plena.

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